アミノ酸のダイエット効果は？

アミノ酸というと 一流のスポーツ選手が
練習時に使っているというイメージの方も
飲むだけでやせるのかと思っている方もいますが
その実態はどうなのでしょうか。

アミノ酸とダイエットの関係を
よく知っておきましょう。
ダイエットをうたった清涼飲料などで
アミノ酸がよく使われていますが、
飲むだけでは残念ながらやせません。
アミノ酸を飲んで運動してはじめて
効果が期待できるのです。

市販されているアミノ酸ですが、
主に筋肉の源となる「イソロイシン」や
「ロイシン」などが主な成分となっています。

これらのアミノ酸を
摂取することにより
運動中に疲れにくく、
運動後の筋肉痛を
起しにくいので毎日運動を
続けてゆくのがラクになります。
これは 体を疲れさせたり
筋肉痛を引き起こす元になる
乳酸の発生をアミノ酸の成分が
抑えてくれるためです。

ウォーキングをはじめたけど
２０分もたたないうちに疲れてくる、
もう少しなんとかしたい。。
シェイプアップのために筋力トレーニングを
したいのだけど筋肉痛が怖い、そんな方は
アミノ酸を試してみるといいと思います。

飲むだけでは効果は期待できないけど
飲むことによって 運動がよりラクに続けやすくなる、
続けることによって 健康的なダイエットになる、
そう考えれば やはりアミノ酸とダイエットは
よい関係なのかもしれませんね。

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