カフェインとダイエットとの関係

手軽に始められる健康的なウォーキングダイエット、あなたもはじめませんか？

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ウォーキング時には水分補給が基本中の
基本ですが、よりダイエット効果を狙うために
コーヒーなどのカフェイン飲料を
活用してみませんか？

コーヒーなどに含まれるカフェインには
交感神経にを活発にさせ、脂肪代謝を促進させる
効果があると言われています。
なので、歩き始めるちょっと前にコーヒーや
緑茶を飲むとより効果的なウォーキングが
期待できるのです。

似た効果が期待できるとされている
ダイエット飲料やサプリメントもありますが、
まずはいつものコーヒーや濃い目の緑茶で
試してみてはいかがでしょうか？
飲みなれているものでより効果的なダイエットが
期待できるのなら、うれしいですね。

カフェイン飲料は空腹時に摂取したり、
始終大量に飲み続けていると胃に悪影響を
与えたり、カフェインの依存症となる可能性もあります。
ほどほどに､上手に活用しましょう。
また、コーヒーにお砂糖をたっぷり入れて飲む
習慣がある方は、ダイエットのためにも
我慢したいところですね。

また、ウォーキング中は同じお茶でも
ちょっと薄目のものを少しずつ口に
含むようにして水分補給をしましょう。

このコンテンツのメニューは「より効率的なウォーキングダイエットのために」です。

ウォーキングの習慣がついてきたらより効果的なダイエットとなるようにステップアップしましょう。

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