ウォーキングを記録しよう

ウォーキングでダイエットを目指すと決めたら
歩き始めるのは簡単でも 続けるとなると
難しいという方も多いようです。
飽きずに、やる気を持続させるには
どうしたらよいでしょうか？

ダイエットの一つの方法に 食べたものを記録する方法が
あるのをご存知ですか？
記録することにより 成果を分析するのに役立つだけでなく
ダイエットをやっているという自覚も生まれ
自然と食べるものや食べ方にも気をつけるように
なるという方法です。

これに加えて ウォーキングの記録もつけることを
おすすめします。
その日のおよその距離（歩数）や時間や 体調などを
軽く記してみましょう。
自分の体力の現状が客観的にわかるので
ウォーキングルートや時間などの見直しにも
とても役立ちます。
それに、きちんとやっているという記録なので
続けてゆく自信にもつながりますね。

食事やウォーキングの記録をつけるのに
慣れてきたら、体重や体脂肪率なども
記録してみてはいかがでしょうか？
ダイエットでは 急に体重が減りすぎるのも
問題があります。
そういった急激なダイエットを防止して
リバウンドのない穏やかなダイエットを
目指すためにも 記録してみませんか？

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